ADHD symptomchecklista för att förstå bättre

En ADHD-symtom-checklista är ett enkelt verktyg som hjälper dig att identifiera tecken på ADHD. Många människor vet inte att de har ADHD eftersom symtomen ser helt olika ut beroende på ålder och kön. En checklista är en bra första steg för att förstå om något kan behöva utredas närmare (och det är helt ok att känna sig osäker).

De tre huvudsakliga symtomen

ADHD består av tre kärnproblem: uppmärksamhet, hyperaktivitet och impulsivitet. Vid uppmärksamhetsproblem är det svårt att fokusera. Du kanske glömmer vad någon sa för fem minuter sedan eller kan inte sitta still under ett möte. Hyperaktivitet betyder att du behöver röra på dig ständigt - trumma med fötterna, byta sittställning ofta eller känna inre rastlöshet. Impulsivitet innebär att du handlar utan att tänka efter först avbryter andra eller gör plötsliga beslut.

Skillnader mellan barn och vuxna

Barn med ADHD visar ofta fysisk rastlöshet och svårigheter i skolan. De hoppar omkring, sitter inte still och har svårt att följa instruktioner. Vuxna med ADHD upplever istället ofta kaos inombords - tusen tankar samtidigt, glömska och svårt att organisera ditt liv. Många vuxna kvinnor får sent diagnos eftersom deras symtom är dolda helt enkelt. De kan verka perfektionister eller bara stressade, inte hyperaktiva.

När du bör söka hjälp

En checklista är inte en diagnos. Den visar bara om symtomen kan tyda på ADHD och att du bör prata med en läkare eller psykolog. En professionell bedömning tar tid och kräver information om dina symtom sedan barndomen. Symtomen måste ha påverkat flera områden av ditt liv - arbete, skola, familj, vänner.

Praktiska steg framåt

Börja med att skriva ned dina symtom och när de började. Vilka situationer är svårast för dig? Tar det mycket energi att fokusera på arbetet? Glömmer du ofta viktiga saker? Prata sedan med din läkare om vad du märkt. En diagnos kan öppna dörrar till faktisk hjälp - strategier, stöd och ibland medicinering som verkligen fungerar. Du är inte ensam med detta, och det finns folk som förstår.